Prevención del dolor de espalda en España por uso de pantallas
Estrategias efectivas para mejorar la salud postural y reducir el riesgo de molestias en la espalda durante el uso prolongado de dispositivos digitales
El uso creciente de dispositivos móviles y pantallas en España ha llevado a un aumento del dolor de espalda, según Pablo de la Serna, doctor en fisioterapia. Este problema se debe a hábitos sedentarios y posturas inadecuadas al usar estos aparatos. Para prevenir molestias, se recomiendan consejos como mantener una buena postura, ajustar la altura de la pantalla, utilizar sillas ergonómicas y realizar pausas para estiramientos. Además, se sugiere hacer ejercicio regularmente para fortalecer la musculatura de la espalda. La terapia de calor también puede ser efectiva para aliviar el dolor existente. Es fundamental adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida y evitar problemas crónicos asociados al uso excesivo de pantallas.
